De vluchtkoffer

Je uitgerekende datum komt dichterbij en je weet dat het tijd is om je vluchtkoffer in te pakken. Weet je niet waar je moet beginnen? Hier vind je een paar ideeën.

Wanneer pak je je vluchtkoffer in?

Idealiter staat je vluchtkoffer in de 36e of 37e week van je zwangerschap klaar, op de spullen die je op het laatste moment inpakt na, zoals je tandenborstel. Zo ben je voorbereid als de bevalling eerder begint dan verwacht.

Sommige spullen zijn onmisbaar, zoals een autostoeltje. Andere zorgen voor comfort en geven je een vertrouwd gevoel. We vroegen ouders uit de Lenappy-community welke spullen voor hen onmisbaar waren en putten ook uit onze eigen bevallingservaringen.

Hier vind je een uitgebreide lijst van alles wat je in het ziekenhuis bij je zou willen hebben of nodig zou kunnen hebben.

Wat stop je voor jezelf in je vluchtkoffer?

Begin met de spullen die je zelf nodig hebt.

• Geboorteplan. Print een paar exemplaren: één voor je dossier, één voor je verloskundige of verloskundigen en één om in je kamer op de kraamafdeling op te hangen. Markeer de belangrijkste punten, zodat ze bij het snel doorlezen meteen opvallen.
  
  
• Een badjas. Een comfortabele badjas is een van de fijnste kledingstukken voor na de bevalling.
  
  
• Toiletartikelen. Vergeet ze niet! Je hebt een haarborstel, gewone shampoo of droogshampoo, een tandenborstel en tandpasta, deodorant, lippenbalsem, extra haarelastiekjes en gezichtsdoekjes nodig. Ouders uit de Lenappy-community raden die laatste aan voor het geval je niet meteen kunt douchen. Vergeet ook je contactlenzen en/of bril niet, als je die draagt.
  
  
• Comfortabele kleding. Wil je na de bevalling borstvoeding geven? Stop dan een voedingsbeha of voedingstop in je tas. Combineer je top met een soepele, ruime broek, zoals een joggingbroek of een dunne pyjamabroek. Je kunt ook een mooie pyjamaset in een donkere kleur meenemen. Leggings voor na de bevalling kunnen eveneens prettig zitten. Wil je in bad bevallen? Neem dan een donkere sportbeha of een bikinitop mee. Sokken houden je voeten lekker warm. Neem voor de terugreis instappers mee, zoals Crocs of slippers. Door het infuus en de zwangerschap kunnen je voeten gezwollen zijn. Dan ben je blij met schoenen waar je makkelijk in stapt.
  
  
• Drinken. Neem een fles water mee!
  
  
• Een extra lange oplaadkabel voor je telefoon. Ouders uit de Lenappy-community kunnen je dit niet genoeg aanraden. Ziekenhuisbedden staan vaak ver van het stopcontact. Je hebt een goed opgeladen telefoon nodig voor alle foto's van je pasgeboren baby en om te videobellen met vrienden en familie.
  
  
• Tepelcrème. Als je borstvoeding wilt geven, zullen je tepels je dankbaar zijn dat je hier alvast aan hebt gedacht.
  
  
• Kussens en een badhanddoek. Ziekenhuishanddoeken zijn het tegenovergestelde van luxe hotelhanddoeken: ze zijn dun, voelen ruw aan en zijn veel te klein. Voor je eerste douche na de bevalling ben je misschien blij met een handdoek van thuis. Ouders uit de Lenappy-community raden ook aan je eigen kussen mee te nemen.
  
  
• Kraamverband. Het ziekenhuis geeft je verband en netbroekjes, maar veel ouders uit de Lenappy-community vonden maandverband comfortabeler en betrouwbaarder. Ook perineummassageolie is een waardevolle aanvulling op je verzorgingsproducten voor na de bevalling.
  
  
• Een draagbare bluetoothspeaker en een Spotify-afspeellijst. Voor sommigen helpt muziek tijdens de bevalling. Maak je een afspeellijst? Zet er dan veel nummers op. Een bevalling kan meer dan 24 uur duren en je wilt niet al die tijd dezelfde 10 nummers horen, keer op keer... en nog eens. Maar misschien heb je juist behoefte aan stilte!
  
  
• Fijne extra's: Een ouder uit de Lenappy-community vertelde over een draagbare geurverspreider die na de operatie de ziekenhuiskamer de geur van een spa gaf.

Wat stop je voor je baby in je vluchtkoffer?

Zitten al je eigen benodigdheden in je vluchtkoffer? Ga dan verder met de onmisbare spullen voor je baby.

• Een autostoeltje. Ga je met de auto naar huis? Dan is een autostoeltje echt onmisbaar. Je mag je baby niet zonder autostoeltje uit het ziekenhuis meenemen en het moet al in de auto zijn geïnstalleerd.
  
  
• Kleding. Neem setjes in verschillende maten mee, want je weet nog niet hoe groot of klein je baby zal zijn! Kies kleding in newbornmaat en voor 0-3 maanden. Vergeet ook de mutsjes en/of sokjes niet.
  
  
• Babyflessen, als je die gaat gebruiken. Wil je je baby vanaf het begin met de fles voeden? Neem dan minstens twee flessen mee naar het ziekenhuis.
  
  
• Luiers en wattenschijfjes. Sommige ziekenhuizen verstrekken geen luiers meer. Het is dus belangrijk om een pak luiers en wat wattenschijfjes mee te nemen.

Wat stop je voor je partner in de ziekenhuistas?

Is je partner of degene die je ondersteunt bij de bevalling en blijft diegene op de kraamafdeling? Herinner diegene er dan aan ook een tas in te pakken. Naast kleding en toiletartikelen — ook partners willen hun tanden poetsen! — zijn dit handige spullen om mee te nemen.

• Iets te snacken! Probeer uit elke categorie iets mee te nemen: hartig, zoals broodjes; zoet, zoals snoep of M&M's; eiwitrijk, zoals eiwitrepen; en gezond of vers, zoals wat fruit. Tijdens Covid-19 mag je bij de meeste ziekenhuizen niet zomaar naar buiten en weer terug naar binnen, dus de snacks die je meeneemt zijn erg belangrijk! Zoek ook uit welke restaurants in de buurt bezorgen. Vraag bij je ziekenhuis of kraamafdeling na welke regels er gelden. Neem ook een herbruikbare waterfles mee.
  
  
• Een boek, iPad, laptop, oortjes en andere afleiding. Download een paar nieuwe podcasts voor momenten waarop je even niets te doen hebt.
  
  
• Een lichte slaapzak en een licht kussen. De lakens en kussens in het ziekenhuis kunnen ruw en dun zijn.

Als je tas eenmaal is ingepakt, ben je klaar om naar het ziekenhuis te gaan zodra je baby zich aandient!